jueves, 5 de marzo de 2009

PLEGABLE BELLEZA EXTREMA


TALLER VERDADERA BELLEZA

Conteste con toda honestidad las siguientes preguntas para que conozca el estado actual de su cuerpo.

Mírese al espejo y conteste:

1. Esta satisfecho y contento con su cuerpo?

2. Esta satisfecho y contento con su salud?

3. Se siente usted con energía, saludable, libre de enfermedades?

4. Mire sus ojos y revise si presenta alguna de las siguientes características:

  • Están sus ojos rojos, como idos, cansados, sin vida _____
  • Tristes _______
  • Pequeños _______
  • Hinchados, tensos _______
  • Le arden______
  • Tiene vista borrosa_______
  • Otros



5. Mire su piel:


§ Tiene piel grasosa ______
§ Con manchas,______
§ Sin color ______
§ Hincada______
§ Gris, caída ______
§ Otros

6. Mire su cuerpo: tiene su cuerpo débil, cansado, flácido, gordo, flaco, enfermo, tenso, adolorido?

7. Duerme usted bien

8. Presenta alguno de los siguientes problemas?

  • Indigestión _____
  • Estreñimiento _____
  • Gripas frecuentes_____
  • Alergias______
  • Siente que está envejeciendo demasiado rápido? _____


9. Como esta su estado emocional? Califique de 1 a 5.

§ Depresión _____
§ Sentimientos de culpa por algo del pasado _____
§ Maldice el presente _____
§ Teme al futuro _____
§ Tiene sentimientos de amargura _____
§ Envidia, vive sin esperanza, temor. _____

10. En general, siente que su vida es aburrida, cansada y sin energía?

CONSEJOS PARA VESTIR HOMBRES

El traje es el rey por excelencia, para el hombre. La chaqueta (americana) deberá ajustar perfectamente en los hombros, y la caída debería distar al menos cerca de un palmo de las rodillas. Es decir, cubrir los bolsillos del pantalón, aproximadamente.
Las mangas, con los brazos rectos, deberán llegar hasta las muñecas, y con los brazos doblados, tendrían que dejar ver los puños de la camisa (y así poder lucir los gemelos o los cubrebotones). La caída posterior de la misma deberá cubrir el asiento del pantalón.

El pantalón deberá quedar a la altura del tacón del zapato. Ni quedará corto, viéndose los calcetines, ni arrastrará por el suelo (tres dedos al menos por encima de la altura del suelo).

No debemos dejarnos llevar por las modas, que a veces imponen determinados largos en los pantalones que son poco estéticos.Las chaquetas cruzadas son más clásicas y se pasan menos de moda que las rectas.

También son más "formales" que las rectas. La chaqueta cruzada se viste abrochando, generalmente, todos los botones (o al menos dos botones).

La chaqueta recta se viste abrochando solo el botón superior, o los dos superiores, dependiendo del número de botones. En caso de no abrocharla al completo, siempre deben dejarse sin abrochar los botones inferiores.Si la chaqueta nos está un poco justa, cosa que suele ocurrir cuando tardamos en ponerla y hemos cambiado de talla, lo mejor es que no se abroche.

Queda muy feo esas tiranteces que se notan cuando la chaqueta nos aprieta y nos la abotonamos. Las solapas y hechuras suelen variar con la moda, aunque todas mantienen un estilo muy similar. Los mejores tejidos para los trajes de caballero son la lana, la franela, el lino, algodón o la alpaca (hay otras composiciones y mezclas).

En cuanto al dibujo puede ser pata de gallo, gales, etc. Depende del gusto de la persona.Respecto de las camisas los tejidos más utilizados son algodón y seda (aunque las mezclas con sintéticos son muy utilizadas). Los calcetines deberán combinar con los zapatos y/o los pantalones, y serán, según el resto de prendas, oscuros.

El cinturón deberá combinar con los zapatos. Aunque vista de sport, no desabroche más de un botón de su camisa. No es nada estético ver su pecho, por muy esbelto que sea usted ( y no digamos si usted es de abundante pelo en el pecho).Evite combinar cuadros con rayas, y no mezcle más de tres colores a la vez. Lo mismo ocurre con las corbatas, evite combinar corbatas estampadas con camisas estampadas, o rayas en la corbata y en la camisa.Para vestir un traje, los complementos utilizados serán unos gemelos o cubre-botones y un alfiler de corbata. Anillos, los mínimos (una alianza y/o un solitario).Y recuerde se ponga lo que se ponga, mantenga el buen gusto, sin perder su propio estilo personal.


El hombre elegante. Etiqueta en el vestir. La camisa.

La camisa es una de las prendas más utilizadas por los caballeros, tanto en atuendos formales, como informales o de sport. Pero no todas las camisas son iguales o se visten de la misma manera.

1. El cuello de la camisa deberá ser acorde a la prenda que vista, y a la corbata, si la utiliza, que vaya a lucir. Salvo determinadas modas, los cuellos con botones no deben ser utilizados para lucir corbata, son pocos elegantes. Tampoco los que llevan un pequeño pasador. Los cuellos amplios son apropiados para lucir nudos de corbata anchos. Así como los estrechos son utilizados para nudos de corbata pequeños o estrechitos. Uno de los más elegantes, según los expertos, es el cuello italiano (también conocido como cuello cutaway o spread).

Los cuellos de la camisa deben estar bien planchados y, si es posible, ligeramente rígidos (en épocas pasadas eran almidonados para obtener esta rigidez). Las medidas del cuello de la camisa deben ser exactas para evitar que quede demasiado holgado o que apriete demasiado siendo realmente incómodo llevar una camisa abotonada en su totalidad. Si lo desea puede ampliar información sobre las camisas en nuestro artículo "Tipos de camisa y como utilizarla".

2. En la parte delantera, amén del diseño elegido, la camisa debe llevarse abotonada en su totalidad, a excepción del último botón del cuello, que puede no abotonarse cuando se prescinde de la corbata, en camisas de sport y en camisas de manga corta. No obstante, como en tantos otros supuestos, la moda es bastante influyente en estos puntos.

Las abotonaduras pueden ser de vestir, botones normales de nácar o cualquier otro material natural o sintético, o bien pueden ser de "fantasía" para el vestuario de etiqueta, principalmente. Estas abotonaduras de lujo suelen ser pequeñas perlas, brillantes, etc.

3. Los puños. Dependiendo del uso que vaya a dar a una camisa se puede decantar por un tipo u otro de puño. Para las camisas de vestir puede valer simplemente con el puño normal, y para el vestuario de etiqueta el puño doble para gemelos. Ahora también hay camisas de puño mixto que pueden servir tanto para lucir botones y cubrebotones, como para lucir gemelos, escondiendo el botón en un ojal que llevan estos puños para tal fin.
Los puños deben ir siempre abotonados, tanto si se lucen complementos en ellos, como si no se lleva nada. Los puños generalmente abotonados, salvo algunas tendencias que imponen con cierta periodicidad los puños desabotonados e incluso doblados sobre la manga de la chaqueta.

4. El tejido. Las camisas más utilizadas son las de algodón, aunque pueden ser de muchos otros tipo de tejido. De seda, de lino, de mezcla con fibras sintéticas, etc. Dependiendo de la época del año y del vestuario que luzca, deberá elegir la más adecuada para cada momento y ocasión.

5. Modelos. Hay tantos modelos de camisa como fabricantes y diseñadores en el mundo. Cada casa o fabricante tiene sus distintos patrones para la fabricación de esta prenda. Las camisas de vestir, por ejemplo, no suelen llevar bolsillo alguno, así como las de sport o de vestuario informal si que suelen llevarlo, a su lado izquierdo


Etiqueta masculina. Los zapatos. Como vestirlos y combinarlos.

Los zapatos son una parte esencial del vestuario tanto masculino como femenino, aunque aqui nos fijaremos en el vestuario masculino.

Los de cordones, desde siempre, son los más utilizados y, en muchos casos, los que mejor combinan con el tipo de vestuario clásico y de etiqueta. No obstante, los nuevos diseños de zapatos, como los de hebilla y otros modelos similares han dado al traste con la hegemonía de los zapatos de cordones, pudiendo ver este tipo de calzado de forma habitual combinado con traje y vestuario formal.

En cuanto a los colores, los de color oscuro suelen ser los que mejor combinan con el vestuario formal y son, podemos decir, casi obligatorios para lucir con el vestuario de etiqueta. En determinado tipo de vestuario, se utilizan cierto tipo de zapatos muy definidos, como por ejemplo para el smoking los zapatos de charol, negros y de cordones. También ha cambiado el uso y se pueden ver distintos tipos y modelos de zapatos con el vestuario de etiqueta.Los zapatos deben de lucir siempre limpios, en buen estado de conservación, tanto los zapatos como los cordones y, en la medida de lo posible, deben limpiarse todos los días o al menos cuando sea necesario para estar en perfecto estado de


conservación. Es recomendable utilizar hormas siempre que recoja sus zapatos para evitar que éstos se deformen y conserven su forma. También, cuando las hormas son de madera, ayudan a controlar y absorber cualquier tipo de posible humedad de la piel del zapato.

El calzado es muy importante, pues diversos estudios sociológicos han demostrado que muchas personas en lo primero que se fijan, o una de las primeras cosas en la que ponen su atención es en el calzado de la otra persona. Por eso es muy importante causar una buena impresión.

Los zapatos, sobre todo los de vestir, deben ser finos, de piel y de suela delgada; si además son cosidos a mano, mucho mejor en cuanto a calidad y duración. Actualmente la moda está "imponiendo" zapatos de suela muy ancha, que son menos elegantes para vestir.

Para combinar de forma correcta un zapato, es adecuado que haga juego (combine) con el cinturón; en la medida de lo posible, hay que procurar que los calcetines tampoco desentonen con los zapatos. Los colores oscuros de calcetines suelen ir bien con casi todos los colores de zapato.

Los zapatos mocasines, naúticos y otros modelos similares no se utilizan para vestir de traje o de etiqueta. De igual manera, que no es nada elegante el uso de botas o botines cortos, sandalias y cualquier tipo de calzado no clásico con este tipo de vestuario. Ni que decir tiene, que el calzado deportivo solo se utiliza para hacer deporte o vestir de sport en zonas deportivas o de recreo.


Ropero basico. Que prendas debe tener un hombre en su armario.


El vestuario básico masculino debería contar con dos trajes de corte clásico, uno de ellos oscuro, válido para la mayor parte de ocasiones. Media docena de corbatas, (alguna de ellas de seda) que combinen bien con los trajes y las camisas; corbatas lisas y alguna puede ser estampada.

Al menos dos chaquetas de corte moderno, para vestir en ocasiones menos formales y que combinen con los pantalones y las camisas o polos. Dos o tres pantalones, al menos uno de ellos de vestir, para combinar. Media docena de camisas de vestir (con cuello sin botones, ojal de gemelos o doble ojal: botón y gemelos y por supuesto de manga larga) a ser posible lisas y de colores claros que combinan mejor con cualquier prenda.

Nunca debería llevarse corbata con camisas de manga corta. También alguna camisa más informal, para vestir de sport (pueden ser de manga corta y con botones en el cuello).

Opcionalmente, se puede tener algún polo, para combinar con los pantalones de sport, muy utilizados para visitas a casas de campo y encuentros informales. Hay que descartar, cualquier tipo de polo con publicidad, en la medida de lo posible, muy utilizados en la actualidad. Los polos pueden ser de manga corta o larga, dependiendo del clima al que vayamos.

La ropa de sport, también combina con camisas de manga larga, remangadas, con cuadros o rayas, aunque también pueden ser lisas, así como camisas de manga corta (pero que solo deberían ser utilizadas para este fin, y no vestirlas con chaquetas).

Varios pares de calcetines preferiblemente oscuros y de hilo o seda; dos o tres pares de zapatos, al menos uno de ellos de vestir, con cordones; algún jersey para vestir de una manera más informal, cuando vamos de sport; respecto de la ropa interior, camisetas y calzoncillos, al menos deberemos contar con una docena de mudas (una muda para cada día de la semana como mínimo). Desde luego que el ropero básico deberá contar con otros muchos elementos: cinturones, chalecos, pañuelos, etc. así como algunos complementos básicos como gemelos y alfiler de corbata.

Pero no solo vale con tener un buen ropero hay que saber combinar las prendas para que el mismo sea de utilidad. Vestir correctamente es un aprendizaje personal que debemos perfeccionar con el paso del tiempo. Y si no estamos muy puestos, lo mejor es pedir consejo, para evitar desaprovechar nuestro ropero e ir mal vestidos.

Lo mismo ocurre a la hora de comprar ropa. Deberemos tener muy en cuenta el tipo de ropero que tenemos, para poderle sacar más partido a las prendas que tenemos. de ropero que tenemos, para poderle sacar más partido a las prendas que tenemos. Y tener en cuenta el tipo de vida social que tenemos. No sería muy rentable comprarnos camisas de flores tipo o grandes estampados, si apenas vamos al campo o a sitios de playa.


Vestuario masculino. Como debe vestir el hombre.



El vestuario es un elemento muy importante a la hora de causar una buena impresión. Cuando nos presentamos en un sitio, en lo primero que se fijan es en nuestra apariencia externa.

Aunque los verdaderos valores de una persona no sean su vestuario, hay que causar una buena primera impresión. Saber estar no consiste solamente en ser educado , sino en un conjunto de factores entre los que ocupa un lugar muy importante nuestra apariencia, como nos vestimos.Se vaya o no a la moda, no debemos perder una elegancia natural al vestir, acorde a nuestra personalidad.

El vestuario básico de un caballero debe incluir un conjunto de prendas básicas que nos ayuden a cubrir la mayoría de los compromisos que se nos puedan presentar, tanto en el ámbito familiar, como en el social y laboral.Podemos citar como excepción, los trajes de etiqueta que por su escasa utilización (a no ser que sea una persona con un alto grado de vida social) puede optarse por el alquiler en vez de comprarlos.

A parte de nuestra apariencia física, con la que nacemos, podemos mejorar nuestra figura y nuestro aspecto con un adecuado vestuario. Ahora bien, manteniendo siempre nuestro propio estilo. Moda y elegancia, no es lo mismo, aunque tampoco tienen porque ser conceptos antagónicos. No todas las prendas de moda son elegantes o nos pueden sentar bien.

No cabe duda, que las posibilidades económicas facilitan nuestra labor de encontrar un vestuario adecuado para cada ocasión, al contar con una mayor gama de prendas a elegir, en cuanto a calidad y variedad de diseño. Pero, con poco presupuesto también se pueden hacer buenas combinaciones.

Saber coordinar y combinar con acierto no es una cuestión de dinero, sino de gusto. Con un ropero básico podemos crear múltiples combinaciones que nos pueden servir para diversas ocasiones.Las prendas de vestir han dejado de ser una mera protección del pudor y de los elementos climáticos (frío, calor, lluvia, nieve ...) para pasar a ser, en cierta medida, una forma de distinción social, una "marca" de nuestra situación socioeconómica. Pero no debemos olvidar el refrán: "Las apariencias engañan".A toda buena apariencia, deben acompañar unos buenos modales. De nada vale la "calidad" de la ropa, si no va acompañada de calidad humana.

A la hora de vestirnos debemos mantener un estilo propio y una gran naturalidad. Saber armonizar prendas de moda, con nuestra propia personalidad, o combinar piezas del ropero antiguas con otras actuales, es una tarea que debemos asumir. Y no debemos olvidar que la moda se pasa, el estilo propio y la elegancia no.


CONSEJOS PARA VESTIR (MUJERES)

gusto e ingenio de las mujeres, queda reflejado en la gran cantidad de combinaciones que pueden realizar utilizando tres o cuatro prendas básicas. Al igual que los caballeros no deberían combinar más de tres o cuatro colores a la vez. Evitar las combinaciones de cuadros con rayas, de estampados muy similares en dos prendas. En el tema de colores procurar no utilizar demasiado una sola pieza de un traje, y después ponerse el conjunto, pues se notará de colores diferentes (mas muerto o pálido la prenda más usada).

Y siguiendo con el tema de colores (sirve también para los caballeros) tener en cuenta que los colores oscuros y las rayas verticales hacen más delgado, y los colores claros y las rayas horizontales hacen mas grueso. También los estampados hacen más grueso que los colores lisos. Los pantalones disimulan mucho menos que las faldas, al igual que la ropa muy ceñida. Las mujeres altas no deben vestir volantes y vestidos con muchos vuelos. Las mujeres bajas, no deben vestir ropas amplias que les hacen más bajitas.

Los escotes y espaldas al aire, no deben dejar a la vista, nunca, la ropa interior (aunque algunos diseñadores se empeñen en ello). El ropero, es mejor poco y de calidad que mucho y corriente. Los tejidos mejores para los trajes de chaqueta: lana, lino, algodón y mezclas. Para los vestidos algodón, seda, gasa. Para las blusas seda y algodón (también las hay muy buenas de mezcla). Para el día los colores mas vivos y estampados más atrevidos. Para la noche colores mas oscuros y brocados o bordados (el negro sigue siendo el rey).

Respecto de los complementos: durante el día se admiten diseños más atrevidos. La noche es más clásica, y las perlas siguen siendo las reinas (aunque los brillantes, no al alcance de cualquiera, también lo son). Al igual que el ropero es mejor poco y bueno. Las grandes y vistosas pamelas, solo se utilizan durante el día. Si quiere utilizar por la noche un sombrero deberá ser pequeño y discreto, elegante con un poquito de velo.

Si lo que cuenta es la primera impresión, el vestuario, junto con la higiene personal, es lo que más revela sobre nosotros a la hora de presentarnos en un trabajo, en una fiesta o en cualquier otro lugar. Pero, ¿ sabemos que debemos vestir para cada ocasión en particular ?.

Los tipos de vestuario que podemos establecer, de una forma general son:

1. Vestuario de etiqueta. Es el utilizado en eventos de gala, y otras ocasiones-eventos formales. El vestuario masculino de etiqueta tiene varias posibilidades: el frac, el chaqué y el esmoquin. El de las señoras es mucho más amplio y menos definido. Vestido largo o traje de noche. Para ampliar información puede consultar nuestro capítulo sobre el vestuario de etiqueta, tanto masculino como femenino.
2. Media etiqueta. Es un término que hace referencia a un tipo de vestuario poco definido y que lo hemos situado entre el vestuario de etiqueta y formal. Aunque es un vestuario formal, no llega a ser de etiqueta. Para los hombres suele ser el traje oscuro y para las señoras, dependiendo de la hora traje corto o de chaqueta, o bien vestido de cóctel. Hay autores que indican que la media etiqueta es utilizar una prenda de etiqueta combinada con otras del vestuario formal.
3. Vestuario formal. Hombres traje oscuro. Mujeres vestido corto o de cóctel. Más información en el capítulo sobre el vestuario.
4. Vestuario informal. Una amplia gama de posibilidades en ambos sexos, hombres y mujeres. Para los caballeros desde un pantalón de vestir combinado con una camisa y un jersey hasta los vaqueros combinados con una camisa de manga corta o un polo. Las mujeres muchas combinaciones de falda-blusa, pantalón-blusa, trajes de chaqueta, etc. La moda influye mucho en el vestuario, pero de forma mucho más directa en el vestuario femenino.

¿ En qué ocasiones se viste ...?

Principalmente cuando así sea requerido en las invitaciones. La etiqueta es obligada cuando se requiere en las invitaciones (aunque haya personas que no las cumplan, como por ejemplo uno de los líderes sindicales hizo en la boda del Príncipe de Asturias y Doña Letizia).

El vestuario de etiqueta, se utiliza en ocasiones especiales como cenas de gala, espectáculos de gala, bailes de gala, fiestas de etiqueta, ceremonias de etiqueta, etc. y en cualquier otro acto o evento que requiera de una gran formalidad.

El vestuario formal queda reservado para determinadas reuniones de negocios, eventos de tipo social que no sean de etiqueta (una presentación de un producto o servicio, conferencia, espectáculo, etc.), ceremonias, etc.

El vestuario informal, es el que se suele vestir a diario para el trabajo, dependiendo, claro está, del tipo de trabajo y del cargo, el utilizado para la vida diaria, para ir de compras, etc. También suele ser el utilizado para los momentos de ocio, tiempo libre y fines de semana.

Cada tipo de vestuario, de los nombrados con anterioridad, puede llevar una serie de complementos, que ayudan a destacar y realzar la imagen: zapatos, cinturones, bolsos, pañuelos, joyas, etc

LIMPIEZA FACIAL

La piel que cubre el rostro es la más expuesta al polvo y contaminantes ambientales, elementos que la llenan de impurezas, irritan y hacen susceptible a desarrollar puntos negros, espinillas y barros si no se tiene adecuada limpieza. Lo anterior se debe a que la suciedad acumulada tapa los poros, lo que aunado a la secreción de sebo da paso a la formación de dichas lesiones.

En este contexto la limpieza facial tiene papel protagónico, ay que elimina mugre y maquillaje, con l que permite que el cutis respire y se mantenga sano y radiante. Hay diversas maneras de realizar esta rutina, las cuales incluyen el simple lavado con agua y jabón, exfoliación y tratamientos con acción profunda, mismos que además favorecen la renovación celular, circulación sanguínea del rostro y nutren la epidermis.

Ante tales necesidades, la industria cosmetológica ha desarrollado toda una gama de productos limpiadores para todos los tipos de piel, los cuales proporcionan beneficios extra, ya que ayudan a retener la humedad, incrementan la elasticidad en los tejidos y retrasan el envejecimiento prematuro. Pueden encontrarse en múltiples presentaciones, por ejemplo, barra dermolimpiadora, crema, gel, solución y espuma.

Paso a paso

Después de un arduo día de trabajo en lo último que se piensa es en limpiar el rostro, por lo que es común irse a acostar con la cara sucia, pues se cree que no pasará nada. Con el paso del tiempo se pagan las consecuencias, ya que el cutis luce opaco y con imperfecciones, lo que además puede derivar en infecciones debido a que diversos elementos se van acumulando en la piel, por ejemplo:

· Residuos de maquillaje
· Sudor
· Polvo
· Contaminantes ambientales
· Aceites naturales
· Células muertas

Aunque al siguiente día se lave el rostro durante el baño, no es suficiente, pues durante la noche no respiró adecuadamente ni descansó; por tal motivo, es necesario sacudir la flojera y lavarse la cara dos veces al día. Además 1 o 2 veces por semana es recomendable aplicar tratamientos intensivos en forma de mascarillas.

Ahora bien, para que la limpieza del rostro sea exitosa es recomendable tomar en cuenta los siguientes pasos:

1. Lavarse las manos para evitar transmitir otras bacterias al cutis
2. Humedecer el rostro con agua tibia
3. Aplicar el producto limpiador indicado para nuestro tipo de cutis y proporcionar masaje ligero con las yemas de los dedos de manera circular, el cual se puede complementar con el uso de esponja suave. Nunca hay que frotar bruscamente la piel ni estirarla porque se puede lastimar.
4. Enjuague con agua tibia
5. Secar suavemente con agua tibia
6. Recurrir a algún humectante
En caso que la piel sea muy sensible se recomienda utilizar productos hipoalergenicos

Es muy importante evitar el uso de productos cuya formulación contenga los siguientes elementos:

¾ Fragancias fuertes (causan irritación aun en pieles que no son sensibles)
¾ Alcohol (Resecan la epidermis)
¾ Aceite mineral (obstruyen poros)
Importancia del vapor
La limpieza del rostro puede facilitarse y ser más efectiva cuando este se expone al vapor, ya que abre los poros, facilita la salida de espinillas y puntos negros, purifica e hidrata la epidermis, relaja los músculos estimula la función glandular, favorece la circulación sanguínea y despeja los conductos nasales.
Sino se cuenta con un aparato especial para vaporizaciones, se puede usar una olla de tamaño mediano, lo que además nos permite aplicarle al agua algunas hierbas par obtener mejores resultados, mismas que se deben seleccionar de acuerdo al tipo de piel:

§ Seca o sensible: lavanda, manzanilla, geranio, rosa, jazmín, naranja y perejil
§ Normal: Lavanda, romero, naranja, menta, manzanilla y rosa
§ Con acné: Eucalipto, limón, ciprés y tomillo
§ Grasa: Romero, limón, mejorana, eucalipto y albahaca

Una vez se ha elegido algunos de los productos naturales antes citados, se realizará lo siguiente:

· Asegurarse de que el rostro este libre de maquillaje
· Poner a hervir agua limpia con el herbaje
· Vaciar la mezcla en un recipiente térmico para que la generación de vapor dure más
· Estando sentada, cubra su cabeza con una toalla y acerque su rostro a la fuente de vapor, en donde se debe permanecer por 10 o 15 minutos.
Es recomendable extraer los puntos negros delicadamente (utilizando productos exfoliantes especializados) y, posteriormente aplicar loción astringente o tónico facial para cerrar los poros.

Mascarillas

Se aplican una vez a la semana y ayudan a mantener el rostro saludable, suave y bello, pues sus efectos llegan hasta las capas mas profundas de la piel. De acuerdo con los beneficios que proporcionan se les ha clasificado de la siguiente manera:

a. Limpiadoras: Limpian poros y previenen brote de barros y espinillas
b. Exfoliantes: Poseen componentes que eliminan células muertas
c. Humectantes: Retienen la humedad de la piel
d. Purificadoras: Son ideales para energizar la epidermis y hacerla lucir radiante y llena de vida
e. Especiales: Útiles para problemas como rostro maduro o con acné
f. Para los ojos: ayudan a disminuir bolsas, aclarar ojeras y prevenir líneas de expresión
Cabe, destacar que la tonificación representa un paso importante en lo que a limpieza se refiere, ya que contiene sustancias antisépticas, extractos vegetales y minerales que disminuyen el tamaño de los poros e hidratan la piel.

Vale la pena dedicar un poco de tiempo al cuidado del rostro, pues finalmente es una de las cartas de presentación, donde podemos reflejar salud o enfermedad, pulcritud o descuido.

NORMAS DE CONVIVENCIA DE UNA MISIONERA


NORMAS DE CONVIVENCIA DE UNA MISIONERA

•Mantenga ordenada su habitación y sus elementos personales.

•No tome elementos personales ajenos a los suyos sin permiso del dueño.

•En los lugares públicos del distrito no ande con toalla en pijama.

•Cuide el distrito como su propia casa.

•Recoja los cabellos o bellos del baño después de ducharse.

•Mantenga la cocina aseada antes de cada reunión.

•No haga oficio en el distrito con ropa que esté rota o manchada.

•Mantenga un excelente aseo cuando se encuentre en el periodo.

•No deje ropa interior en el baño.

•Limpie el espejo del baño con frecuencia.

•No preste sus utensilios de uso personal, puede contagiar enfermedades. (Pestañina, corta uñas, sombras).

TRATO ADECUADO CON LOS VARONES

•Deles el lugar que les corresponde como compañeros ministeriales, lideres, hermanos.

•No toque a los hombres más allá de un saludo. Puede dar lugar a emociones no santas.

•La imagen ante el ministerio es de padre y madre espiritual

•No mirar mas de lo debido a los varones

•No competir con ellos

•No tratarlos como hijos, ni discipulos

•La mujer sabia edifica la casa (distrito)

•No confunda caballerosidad con enamoramiento

•Sea prudente calle cuando tiene que callar

•No confunda prudencia con sinceridad

•Conozca el temperamento de su compañero y ayúdelo en su debilidad

•No de cantaleta (mujer gotera). Prov 27:15

•Encuéntrese con su feminidad, vístase como mujer y no como hombre.

VESTUARIO


•Utilice prendas adecuadas al tipo de cuerpo.

•Vestuario de etiqueta. Es el utilizado en eventos de gala, y otras ocasiones-eventos formales. Vestido largo o traje de noche.

•Media etiqueta. Aunque es un vestuario formal, no llega a ser de etiqueta, dependiendo de la hora traje corto o de chaqueta, o bien vestido de cóctel. Hay autores que indican que la media etiqueta es utilizar una prenda de etiqueta combinada con otras del vestuario formal.

•Vestuario formal. Vestido corto o de cóctel.

•Vestuario informal. Las mujeres muchas combinaciones de falda-blusa, pantalón-blusa, trajes de chaqueta, etc.

•No a todas nos queda bien la moda.

•Utilice accesorios que adornen su presentación y no que desvíen la atención.

•No se ponga zapatos sucios o dañados, límpielos a diario.

•Las medias deben usarse del color de los zapatos o del pantalón.

•El uso de la loción debe ser limitado.

•Escoja la ropa dependiendo de la personalidad, figura, rostro y edad.

•No combine más de tres colores a la vez.

•Sea prudente a la hora de vestir, no use escotes profundos, ni ombligueras.

•Cuídese de que no se le vea la ropa interior, por pantalones muy apretados o muy anchos.

•No use faldas muy cortas.

•Evite las transparencias y las licras. No a todas se les ve bien.


Trucos para lucir más delgada a la hora de vestir:

•Esconde los kilos de más vistiendo colores oscuros y lisos o telas como la gasa o el crepé.

•Las rayas verticales también te hacen parecer más delgada.

•Los suéteres de cuello de tortuga, sobre todo en colores negro o gris te hacen ver más alta y esbelta, a menos de que tengas mucho busto, porque crean un efecto raro.

•Evitar colores pastel, y vestidos con un corte bajo el pecho.



USO DE JEANS








•Evite los jeans demasiado descaderados.

•Escoger modelos clásicos y sencillos, para poderlos combinar con todo por mucho tiempo.

•Evitar exceso de brillos.

•Para jeans entubados, usar blusas más sueltas y largas. Si las piernas se ven muy delgadas usar las botas por encima.

•Para el distrito evite jeans rotos, sucios, viejos, manchados con decol etc..







SALUD FEMENINA



CANCER DE CUELLO UTERINO




El cáncer de cuello uterino es el crecimiento celular anormal del cuello. Si no se descubren y tratan en una etapa temprana, estas células anormales pueden convertirse en células cervicales pre cancerosas que a su vez se convierten en cáncer.


ENDOMETRIOSIS





Es una enfermedad relativamente frecuente, que puede afectar a cualquier mujer en edad fértil. La endometriosis altera la calidad de vida de las mujeres que la padecen, afectando a sus relaciones de pareja, familiares, laborales y de reproducción. Aparecen tumores benignos que no producen cáncer pero son dolorosos.

CANCER DE SENO



Es una enfermedad que se manifiesta con pequeñas masas o nódulos en los senos. Cuando las células de un tejido se multiplican a un ritmo anormal, pueden formar un tumor benigno o maligno. El tumor maligno (cáncer) puede ser tratado si se detecta a tiempo.

SALUD FEMENINA

Bulimia:

La bulimia nerviosa es un trastorno del control de la ingesta de alimento, asociado a la idea de no querer engordar, es decir, la persona no se ve gorda .
Debido a la forma en que se trata de evitar la integración de los alimentos (vómitos y laxantes), se puede generar un gran desequilibrio orgánico que incluso puede conllevar graves trastornos del aparato digestivo e incluso desembocar en la muerte.

Anorexia

La anorexia nerviosa es un trastorno de la alimentación potencialmente fatal, en el que la persona voluntariamente decide estar en ayunas para evitar el sobrepeso.

Venas Várices:

Son venas superficiales que casi siempre aparecen en las piernas de manera perceptible debido a la dilatación y su curso serpentuoso.
El mantenernos paradas por largo tiempo produce varices. Si tu trabajo te obliga a mantenerte de pie trata de mantener las piernas activas. Esto es difícil en algunas ocupaciones pero es mejor caminar que mantenerse de pie estático. El uso de zapatos cómodos (de tacón bajo o medio) es importante
PREVENCION -SALUD FEMENINA


•Realícese el examen personal de seno, mínimo una vez al mes.

• El examen de seno personal se hace frente a un espejo y tocando con las yemas de los dedos los senos y en diferentes posiciones (de pie y acostada). Si detecta alguna masa vaya de inmediato al médico.

• Después de los 40 años toda mujer debe hacerse una mamografía y dependiendo de los hallazgos, tomar una de control cada uno o dos años.

• Cada año realícese una citología vaginal, único método para detectar un cáncer de cuello uterino.

• Dependiendo de los resultados de la citología y de su periodicidad menstrual, realícese ecografías vaginales periódicas, para descartar miomas y tumores.

PESO


INDICE DE MASA CORPORAL

•El índice de masa corporal en un valor que indica si el peso es el adecuado o si resulta deficitario o excesivo.

•Se calcula a partir del peso y la talla, mediante la siguiente formula:
–IMC = PESO sobre (MEDIDA) ELEVADO 2

IMC VALORACIÓN

Inferior a 20 Peso bajo
Entre 20 y 25 Peso normal, ideal o correcto
Entre 25 y 30 Sobrepeso moderado
Entre 30 y 40 Obesidad franca
Superior a 40 Obesidad mórbida

EL CABELLO

Para que se mantenga y luzca sano y atractivo, de excelente textura, brillante y dócil, hay que brindarles cuidados que van más allá de un buen shampoo y acondicionador.




Recomendaciones

•Lávelo frecuentemente para mantener una buena higiene.


•Vigile el estado del cuero cabelludo, de las puntas del cabello y de su aspecto en general.


•Conozca su tipo de cabello y de acuerdo a esto trátelo. Tipos: Rizo, liso u ondulado.
•Nutra su cabello.

•Cuide las raíces del tinte.

•Cuide los cabellos tinturados.



NUTRICION





Carbohidratos:
Los carbohidratos son elementos esenciales en una buena dieta, alimentos que contienen cereales, leguminosas y alimentos ricos en almidones.




Grasas:
Las grasas proporcionan energía al organismo en cantidades muy concentradas. Incluso, algunos ácidos grasos son muy importantes para regular algunas funciones del organismo.




Proteínas
Constituyen uno de los principales nutrientes. Son indispensables para el crecimiento, reparación y formación de tejidos conjuntivos. También aportan energía al organismo en el caso de no haber consumido otras fuentes energéticas como carbohidratos y grasas






Vitaminas:
Las vitaminas se encuentran en los alimentos en cantidades muy pequeñas, pero son indispensables para regular algunas funciones del organismo humano. A diferencia de las grasas, carbohidratos y proteínas, las vitaminas no aportan energía alguna, pero su presencia es indispensable dentro del organismo para el metabolismo energético.




Agua:
Como todas las vitaminas y minerales, el agua es considerada como un nutriente esencial sin calorías, que significa que es indispensable para mantener al cuerpo humano en perfectas condiciones, pero no suministra energía, materiales para construcción ni de reparación del organismo.









La nutrición es una de las grandes preocupaciones medicas contemporáneas


Dentro de las medidas preventivas para mantener un estilo de vida saludable, es la alimentación balanceada, para lo cual debe advertirse la forma en la cual estamos endulzando nuestros alimentos o cómo estos ya vienen endulzados



ESTILO Y FORMA DEL CABELLO


ROSTRO OVALADO




Este tipo de rostro puede usar cualquier corte de pelo y peinado, pero es preferible mostrar el rostro a cubrirlo con flequillos porque tiene una estructura ósea atractiva. Es un rostro simétrico que permite usar una gran variedad de peinados.

En el maquillaje puedes seleccionar que enfatizar si las mejillas, ojos o labio


ROSTRO REDONDO



Este rostro es tan largo como ancho creando un circulo. Claro esta este circulo no tiene que ser un perfecto.

Los cortes y peinados tienen que alargar el rostro. Es preferible usar el pelo debajo de la barbilla para evitar enfatizar la forma redonda.

Los cortes con capas suaves a distintos niveles lo hacen ver proporcionado. Hay que evitar capas arriba de las mejillas.

Si usas el pelo recogido deja mechas largas colgando. Evita los flequillos porque solo hacen que el rostro se vea mas corto. Evita el partido en el centro y cortes que terminen en la barbilla.



FORMA TRIANGULAR


Los ojos y las mejillas son las facciones fuertes de esta forma de rostro y las que el corte debe preferiblemente enfatizar ya sea con capas o la forma en la que se arregla.

Pueden usar capas largas en el pelo. Hay que tener cuidado usando flequillo porque este podría hacerlo lucir mas chico. Se evitan los cortes y peinados pesados en la cabeza porque hacen lucir la frente más grande y el rostro desproporcionado.

El propósito del corte en este tipo de rostro es balancearlo haciendo la frente y la parte superior de la cabeza menos prominente y ampliando la barbilla.


ROSTRO LARGO



Si el largo del rostro es más grande que el ancho se le puede llamar rostro largo o rectangular si son casi iguales es cuadrado.

El objetivo del corte es suavizar las facciones especialmente la mandíbula. Se pueden usar capas para enfatizar las mejillas. Hay que evitar hacerle partido en el centro. Cuando se peina se debe tratar de dar volumen en la punta de la cabeza, se pueden usar ondas suaves o alisarlo y usar ondas al final (hacia dentro o fuera). Evita los cortes largos sin forma y cortes que terminan a la altura exacta de la barbilla.

MAQUILLAJE PERFECTO

MAQUILLAJE SOFISTICADO SIN SER LLAMATIVO
PROVERBIOS 31: 30 – 31






Brillos discretos y tonos nacarados con aspecto de piel de porcelana.
Las mejillas: muy iluminadas en dirección ascendente con un tono mango para simular rubor.
La mirada: Sombra nácar en todo el párpado, cejas alargadas con lápiz marrón y pestañas con varias capas de máscara.
Labios con brillo natural y un toque nacarado en medio de la boca para dar volumen y concentrar el punto de luz.





Maquillaje natural









Mejillas frescas, poniendo de relieve el hueso del pómulo maquillado con rubor rosa/melocotón.
La mirada: ojos ligeramente rasgados con un tono gris/malva. Sombra rosa nacarada muy clara en el párpado.
Labios carnosos en tonos frutas: fresa, frambuesa, etc con brillo rosa en el centro del labio inferior


LOOK EXÓTICO


Las mejillas van maquilladas con rubor en tono coral al igual que la boca.
La mirada es la auténtica protagonista con los ojos rasgados, muy pegado a las pestañas y una fina raya realizada en el borde mismo de las pestañas. Las pestañas se maquillan ligeramente para reforzar la sombra coral del párpado.
Labios maquillados con brillo coral con un punto de luz naranja en medio de la boca..


LOOK ESPECIAL PARA MORENAS Y BRONCEADAS


Las mejillas: insinuadas en color visón para resaltar el bronceado.
La mirada con unas pestañas apenas maquilladas para resaltar la luz bronceada que desprenden los párpados.
El párpado superior maquillado con tonos marrones. El centro del párpado se refuerza con el dorado sobre el bronce.
Los labios se perfilan con corrector color carne y se rellenan con labial color natural ligeramente dorado y se rematan con brillo.


MAQUILLAJE SOFISTICADO


Las mejillas se iluminan en tono natural.
La mirada se hace sofisticada y sorprendente, con unos ojos rasgados. Se ha aplicado lápiz negro en la parte interior del ojo. El párpado móvil lleva sombra oscura y difuminada hasta la sien. El arco cilial se rodea de marfil y todo el ojo se enmarca con pestañas postizas.


MAQUILLAJE DE FANTASIA


Mejillas de tonos neutros para dar más protagonismo a los ojos
En los párpados se pone una sombra gris metalizada muy difuminada acentuando la forma almendrada de los ojos, a modo de antifaz. No se pone ninguna sombra en el arco ciliar
Labios: pintalabios color carne nacarado muy perfilados para lograr mayor definición.


LOS LABIOS



•ANTES DE APLICAR EL LABIAL SE DEBEN HIDRATAR LOS LABIOS.

•APLICAR EL COLOR CON UN PINCEL LABIAL.

•APLICAR INICIALMENTE EL COLOR POR LA PARTE INTERNA DE LOS LABIOS Y DESDE LA COMISURA

OJOS PERFECTOS


•OJOS CLAROS: DEBE APLICAR TONOS MARRONES, CIRUELA, ROSA Y PÚRPURAS

•OJOS OSCUROS: DEBE APLICAR GRISES. AZUL OSCURO, BORGOÑA Y AMARILLOS

Ojos pequeños


Utiliza las sombras claras y brillantes en el fondo y aplica los colores profundos
desde el centro del párpado móvil y terminando por encima del ángulo externo.

Ojos redondos

Emplea colores pálidos sobre el fondo del párpado y aplica las sombras más oscuras
entre la línea interna del mismo y la ceja.


Ojos prominentes



Aplica un color profundo sobre el párpado y las sombras claras bajo las cejas.



BELLEZA FACIAL


TIPOS DE PIEL Y CÓMO IDENTIFICARLOS
PROVERBIOS 15:13

TE QUEDA TU PIEL TIRANTE DESPUÉS DE DARTE UN BAÑO?

•NO MUY A MENUDO
•DE VEZ EN CUANDO
•SIEMPRE

PIEL GRASOSA


CARACTERISTICAS

•ES BRILLANTE
•ES MENOS PROPENSA A LA FORMACIÓN DE LÍNEAS DE EXPRESIÓN
RECOMENDACIONES

•UTILICE JABÓN ESPECIAL DOS VECES AL DÍA.
•COMPLEMENTE SU LIMPIEZA CON EL USO DE ASTRINGENTE

PIEL NORMAL

CARACTERISTCAS
•NO PRESENTA IMPERFECCIONES
•NO ES SUSCEPTIBLE A LA FORMACIÓN DE LÍNEAS

RECOMENDACIONES
•UTILIZAR GEL LIMPIADOR, DOS VECES AL DÍA SOBRE LA PIEL HÚMEDA.
•COMPLEMENTAR LA LIMPIEZA CON CREMA HUMECTANTE.


PIEL SECA

CARACTERISTICAS

•LUCE TIRANTE
•LE FALTA FLEXIBILIDAD
•APARIENCIA GRIS

RECOMENDACIONES

•UTILIZAR LIMPIADOR EN CREMA, UNA VEZ AL DÍA.
•COMPLEMENTAR CUIDADO CON CREMA HUMECTANTE

MAQUILLAJE DE FONDO:
POLVOS Y BASES FACIALES












•PARA DAR UN ACABADO PERFECTO AL MAQUILLAJE.
•PARA CORREGIR LOS DEFECTOS DE LA PIEL
PARA UNIFORMAR COLOR Y TEXTURA DE PIEL

FORMAS DEL ROSTRO. POLVOS Y BASES

las bases de maquillaje se usan para unificar las características del rostro. Gracias a éste y al corrector podemos conseguir la armonía en cada tipo de cara. Siempre se usan las sombras oscuras para disimular las zonas prominentes y los claras para resaltar la importancia de las otras partes.


Rostro Redondo





Tienes la frente ancha, las mejillas rellenas. El rostro redondo da un
aspecto rejuvenecido. Una cara redonda puede parecer un poco
aplastada. Es necesario crear un relieve y feminizarla con un maquillajemuy sutil.

utiliza una base más oscura en el contorno de las mejillas para estrechar la cara, y los tonos suaves y nacarados en los pómulos.

Maquillaje:
· Con un pincel largo y aplastado, alisa tu cutis gracias a un maquillaje
líquido y cubriente. Aplícalo de forma uniforme sobre el rostro.
· Alarga la cara creando un aspecto ovalado con la ayuda del colorete. Crea una sombra diagonal justo bajo el hueso del pómulo y ligeramente por encima de las cejas.


Rostro Triangular


El mentón es ligeramente afilado y los pómulos angulosos parecen
abrir la cara hacia el exterior. Es necesario jugar con las sombraspara recrear un rostro más ovalado

Los colores oscuros sirven para reducir la anchura de la frente y la barbilla
prominente
Maquillaje:
· Unificar la tez sin acentuar el aspecto puntiagudo de los pómulos y el mentón.
· Ilumina la mirada gracias a un lápiz iluminador justo en la parte
superior de las mejillas. No es necesario maquillar demasiado los ojos.

Rostro Cuadrado

Aplica las sombras oscuras en las mandíbulas, redondeando los ángulos.


Rostro Rectangular


Tiene la frente cuadrada, los maxilares son prominentes. Es necesario.Es necesario redondearlo para feminizarlo jugando con la luz.

Se debe remodelar el rostro y acortar el frente y el mentón con la base oscura.

Maquillaje de oro:

· Aplicar una base de maquillaje líquida comenzando por las partes
fijas y extendiéndolo siempre hacia el exterior.
· Con un labial un poco más oscuro que el color de tu piel juega con las sombras para crear un efecto redondeado


Rostro Trapecio



Usa un tono oscuro para sombrear la zona de los maxilares y así disimularlos.

POSTURA CORPORAL


RECOMENDACIONES
ROMANOS 12:3

•Al sentarse mantenga la espalda y cabeza erguida.

•Al agacharse flexione rodillas.

•Mantenga sus hombros rectos, no se encorve ni los eche atrás como soldado.

•Al estar de pie cargue el peso hacia un lado, al cansarse lo intercambia.

miércoles, 4 de marzo de 2009

MUJERES


I. BIOTIPOS DE CUERPOS

LISA Y PLANA


Plana y Lisa: Este tipo de cuerpo es como una regla o una línea recta. Es proporcional pero no tiene curvas marcadas.






REDONDEADA



PERA


Peras o triángulos invertidos. Estas personas almacenan la grasa en la parte inferior del torso: las nalgas, las piernas y caderas. Pueden ser varias tallas más grandes en la parte de abajo que en la parte de arriba del cuerpo






RECOMENDACIONES

FIGURAS REDONDEADAS




RECOMENDACIONES

FORMA DE PERA



ETIQUETA EN LA MESA

ETIQUETA EN LA MESA


AMBIENTE IDEAL

• Serenidad y armonía
• Conversación amable
• Estética y buenos modales

SENTARSE EN LA MESA

• La primera persona en sentarse y levantarse al terminar la comida es el anfitrión.
• Los comensales se sientan a la mesa por el lado derecho de la silla.
• La silla se acerca de tal manera que la barbilla del comensal quede frete al borde de la mesa.





MESA FORMAL

•Mantel: Bien planchado

•Servilleta: (9) 50cm x50cm de algodón, se coloca doblada en forma rectangular la izquierda del comensal, antes de los tenedores.

•Copas: Se sitúan de izquierda a derecha, en el orden siguiente: (5) agua, (6) vino blanco, (7) vino tinto y (8) champaña.

•Plato de pan: (1) Allí se corta el pan siempre con las manos.

•Plato llano: (13) Se coloca frente al comensal, sobre el plato base.

•Plato base: (12) Sirve para marcar la alineación de los invitados. Su uso es opcional.

•Cubiertos: (10,11,14,15,16) Se colocan todos a la vez, alineados y acomodados de acuerdo al
orden de uso, de afuera hacia adentro.

•Cubiertos de postre: (2,3,4) Deben estar en posición paralela y en frente del plato.
NORMAS DE ETIQUETA EN LA MESA

•Siéntese con cortesía, no se deje caer en la silla.
•La servilleta no se prende del cuello; simplemente se deja a medio desdoblar sobre las rodillas.
•Los hombres ayuden a jalar la silla al sentarse su compañera.
•No se balancee en la silla
•No coma recargando los codos sobre la mesa.
•No hable con la boca llena.
•No meta el pan al plato para limpiarlo.
•No se chupe los dedos ni se limpie los dientes con la lengua o las uñas.
•Son los alimentos los que se llevan a la boca y no la boca a los alimentos.
•Cuando algo le cause mucha risa en la mesa, ríase con mesura.
•No tome líquidos cuando tenga comida en la boca.
•No sirva la sal con los dedos.
•Cuando sienta la necesidad de bostezar, tape siempre la boca con la mano antes de iniciar el bostezo.
•Es falta de educación usar el palillo en la mesa
•Nunca se lleve el cuchillo a la boca.
•En la mesa no se retoque el maquillaje. (para mujeres)
•En una cena comer solo con su cercano, es de mala educación, converse con todos a su alrededor.
•No empine botellas ni vasos con el fin de tomar hasta la ultima gota.
•Mostrar ansiedad frente a un plato de comida, porque le gusta mucho o porque tiene mucha hambre es de mala educación
•Si al servirse se le cae algo al mantel, recójalo con el cuchillo y póngalo a la orilla del plato, lo que no debe hacer es comerlo o recogerlo con la mano.
•No ofrezca cubiertos ya usados, sobras de pan o bebidas de su propio vaso.
•No hable en voz muy alta.
•No se ría a carcajadas